Banyak faktor yang membuat berat badan naik tak terkendali. Untuk menurunkan berat badan, banyak cara yang sudah tersedia di jaman modern ini. Memakai obat pelangsing badanpun merupakan cara yang praktis dalam memperoleh tubuh yang ideal. Namun seberapapun obat pelangsing badan yang anda pakai, jika anda melupakan salah satu faktor penyebab kenaikan berat badan di bawah ini, maka semua akan sia-sia. Untuk itu ada baiknya anda menyimak faktor-faktor berikut supaya usaha anda untuk memperoleh tubuh yang ideal semakin optimal.
1. Kurangnya Nutrisi Tertentu
Kurangnya vitamin D, magnesium, atau zat besi pada tubuh dapat beresiko membahayakan sistem kekebalan tubuh, melemahkan energi, atau mengubah metabolisme anda dengan cara yang tidak baik. Dalam mencukupi kadar zat besi, anda dapat makan daging merah dan bayam, untuk zat magnesium dapat dicari pada kacang almond. Tetapi untuk vitamin D sebaiknya konsultasi pada dokter untuk mendapatkan dosis yang tepat, karena dosis yang berlebihan mendapatkan vitamin D akan mempengaruhi kesehatan ginjal.
2. Anda semakin tua
Ini kondisi yang tidak dapat dihindari. “Sering kali, saya mendengar pasien mengatakan bahwa metabolisme mereka melambat” Ujar Dr. Fradin-Read. “Hal ini nyata, Pada umur 40 tahun keatas kita tidak membakar kalori sebanyak saat di usia 20-an. Jadi kita perlu olahraga lebih dan mengurangi makan untuk menjaga metabolisme tetap baik. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa olahraga lebih penting daripada diet menjaga berat badan dengan jangka panjang.
3. Nyeri Tumit
Banyak kondisi muskuloskeletal, termasuk nyeri tumit, osteoarthritis, lutut atau nyeri pinggul yang dapat menyebabkan naiknya berat badan anda secara tidak disengaja. Dampak dar nyeri seperti ini secara tidak langsung mampu menon-aktifkan aktivitas anda dimana menyebakan naiknya berat badan anda.
4. Sindrom Cushing
Masalah kenaikan berat badan bersamaan dengan tekanan darah tinggi, osteoporosis, juga perubahan warna kulit pada bagian perut atau paha, pipi kemerahan dapat menjadi tanda bahwa tubuh anda kekurangan nutrisi dengan cara yang seharusnya dikarenakan kelenjar adrenal pada tubuh terlalu banyak memproduksi hormon kortisol. Jika demikian, anda terkena Sindrom Cushing. “Sindrom ini bukanlah umum, tetapi salah satu dari tanda-tandanya adalah distribusi lemak akan berlebih di bagian tengah tubuh anda, membuat bagian lengan dan kaki yang cenderung lebih kurus.
Jika anda termasuk orang dengan ciri-ciri diatas, maka konsultasikanlah dengan dokter supaya mendapatkan solusi yang tepat. Jika hal tersebut sudah diketahui, maka usaha anda dalam mendapatkan tubuh yang ideal akan semakin mudah dan optimal.
1. Kurangnya Nutrisi Tertentu
Kurangnya vitamin D, magnesium, atau zat besi pada tubuh dapat beresiko membahayakan sistem kekebalan tubuh, melemahkan energi, atau mengubah metabolisme anda dengan cara yang tidak baik. Dalam mencukupi kadar zat besi, anda dapat makan daging merah dan bayam, untuk zat magnesium dapat dicari pada kacang almond. Tetapi untuk vitamin D sebaiknya konsultasi pada dokter untuk mendapatkan dosis yang tepat, karena dosis yang berlebihan mendapatkan vitamin D akan mempengaruhi kesehatan ginjal.
2. Anda semakin tua
Ini kondisi yang tidak dapat dihindari. “Sering kali, saya mendengar pasien mengatakan bahwa metabolisme mereka melambat” Ujar Dr. Fradin-Read. “Hal ini nyata, Pada umur 40 tahun keatas kita tidak membakar kalori sebanyak saat di usia 20-an. Jadi kita perlu olahraga lebih dan mengurangi makan untuk menjaga metabolisme tetap baik. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa olahraga lebih penting daripada diet menjaga berat badan dengan jangka panjang.
3. Nyeri Tumit
Banyak kondisi muskuloskeletal, termasuk nyeri tumit, osteoarthritis, lutut atau nyeri pinggul yang dapat menyebabkan naiknya berat badan anda secara tidak disengaja. Dampak dar nyeri seperti ini secara tidak langsung mampu menon-aktifkan aktivitas anda dimana menyebakan naiknya berat badan anda.
4. Sindrom Cushing
Masalah kenaikan berat badan bersamaan dengan tekanan darah tinggi, osteoporosis, juga perubahan warna kulit pada bagian perut atau paha, pipi kemerahan dapat menjadi tanda bahwa tubuh anda kekurangan nutrisi dengan cara yang seharusnya dikarenakan kelenjar adrenal pada tubuh terlalu banyak memproduksi hormon kortisol. Jika demikian, anda terkena Sindrom Cushing. “Sindrom ini bukanlah umum, tetapi salah satu dari tanda-tandanya adalah distribusi lemak akan berlebih di bagian tengah tubuh anda, membuat bagian lengan dan kaki yang cenderung lebih kurus.
Jika anda termasuk orang dengan ciri-ciri diatas, maka konsultasikanlah dengan dokter supaya mendapatkan solusi yang tepat. Jika hal tersebut sudah diketahui, maka usaha anda dalam mendapatkan tubuh yang ideal akan semakin mudah dan optimal.